Aanbod

Individuele coaching en counseling – hoe ik werk

Kennismaking

We starten met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van ongeveer 30 minuten. Dit gesprek is bedoeld om elkaar te leren kennen en te ontdekken of er een wederzijdse klik is.

Intake en doelbepaling

Als we besluiten samen verder te gaan, plannen we een intakegesprek in. Tijdens deze intake bespreken we jouw hulpvraag en verkennen we waar je nu staat, wat je wensen zijn en waar je naartoe wilt. Op basis daarvan bepalen we samen hoe het traject eruit gaat zien: wat je nodig hebt, welk tempo bij je past en welke vorm van begeleiding jou het meeste ondersteunt.

Flexibel en afgestemd

Gedurende het traject evalueren we regelmatig of de aanpak nog goed aansluit bij jou en je situatie. Zo kunnen we flexibel bijsturen waar nodig. Je krijgt inzichten, helderheid en praktische handvatten om stappen te zetten richting meer balans, bewustzijn en persoonlijke groei.

Mijn doel is om jou te begeleiden in het proces om steeds meer te worden wie je in essentie bent – met vertrouwen, richting en ruimte voor jezelf.

Verschillende vormen van coaching

Afhankelijk van wat bij jou past, werk ik met verschillende coachvormen.
Dit kan:

  • in een rustige binnenruimte,

  • buiten in de natuur (wandelcoaching),

  • creatief, met behulp van beeld, schrijven of andere werkvormen,

  • of juist fysiek en actief – om letterlijk in beweging te komen.

Zo stemmen we het traject af op jouw manier van ervaren, voelen, denken en doen.

kosten

Elk coachingstraject is afgestemd op jouw persoonlijke situatie en wensen. Daarom zijn de kosten maatwerk. Tijdens het intakegesprek bespreken we wat jij nodig hebt, waarna je een passend en transparant voorstel ontvangt.

Klaar voor een eerste stap? Neem gerust contact op om een vrijblijvend kennismakingsgesprek te plannen.

Aanbod

Coaching op afstand

Wil je liever vanuit je eigen vertrouwde omgeving of op een plek die jou goed uitkomt werken? Dan bied ik ook online coaching aan. Dit kan via videobellen, maar ook via e-coaching: begeleiding via mail of chat, op momenten die voor jou passen.

Online coaching is persoonlijk, laagdrempelig en flexibel. Je werkt in je eigen tempo en vanuit een omgeving waar jij je prettig voelt. Het kan een volwaardig traject zijn of gecombineerd worden met live sessies.

Online traject voor naasten van mensen met neurodiversiteit

Meer rust, minder stress – vanuit je eigen omgeving
Gebaseerd op de 7 stappen van Marja Boxhoorn

Zorg jij voor, of leef je samen met iemand met neurodiversiteit (zoals autisme, ADHD of hooggevoeligheid)? Dan weet je hoeveel energie dat kan vragen. Misschien merk je dat je vaak ‘aan’ staat, je eigen grenzen overschrijdt of weinig ruimte ervaart voor jezelf.

In dit online traject sta jij als naaste centraal.

Je krijgt inzicht, praktische handvatten en persoonlijke begeleiding om beter voor jezelf te zorgen, meer rust te vinden en met vertrouwen je eigen plek in te nemen — in verbinding met de ander én met jezelf. Zie hieronder ook stappenplan voor naasten van mensen met neurodiversiteit.

Elk coachingstraject is afgestemd op jouw persoonlijke situatie en wensen. Daarom zijn de kosten maatwerk. Tijdens het intakegesprek bespreken we wat jij nodig hebt, waarna je een passend en transparant voorstel ontvangt.

Klaar voor een eerste stap? Neem gerust contact op om een vrijblijvend kennismakingsgesprek te plannen.

kosten

Aanbod

Coaching voor groepen en teams

In mijn coachingstrajecten voor groepen en teams richt ik mij op het versterken van samenwerking, het verbeteren van de groepsdynamiek en het bereiken van gezamenlijke doelen. Samen creëren we een veilige en stimulerende omgeving waarin iedereen zich gehoord voelt en kan bijdragen aan groei en ontwikkeling.

Ik heb gezien en ervaren dat het heel helpend is om met je handen bezig te zijn en in beweging te komen. Door dit te doen, ga je uit je hoofd en kun je beter voelen en ervaren wat er speelt. Daarom werk ik vaak met (creatieve) workshops en praktische oefeningen waarin bewegen en doen centraal staan.

Daarnaast zet ik mogelijk  ‘7 stappen voor naasten van mensen met neurodiversiteit’ in. Deze stappen zijn gericht op het verminderen van stress en het creëren van meer rust, zowel voor de naasten als binnen het team. Dit bevordert begrip, balans en ondersteuning, en draagt bij aan een inclusieve en veilige omgeving voor iedereen.

Of het nu gaat om een team binnen een organisatie, een werkgroep, of een andere samenstelling, mijn doel is om jullie te begeleiden in gezamenlijke groei, welzijn en succes.

kosten

De kosten zijn maatwerk. We bespreken wat er nodig is voor jullie als groep of team,  waarna je een passend en transparant voorstel ontvangt.

Neem gerust contact op om een vrijblijvend informatie te ontvangen.

Aanbod

Stappenplan voor naasten van mensen met neurodiversiteit

Onder andere gebaseerd op de 7 stappen van Marja Boxhoorn

Leef of werk jij nauw samen met iemand met neurodiversiteit, zoals autisme, ADHD of hooggevoeligheid? Dan weet je dat dit veel van je kan vragen. De voortdurende aanpassing, het zorgen voor de ander en het gebrek aan begrip vanuit de omgeving kunnen ervoor zorgen dat je jezelf gemakkelijk voorbijloopt.

Als naaste sta je vaak in de overlevingsstand: je bent er voor de ander, maar vergeet jezelf. En op den duur raakt je energie op.

Om dat patroon te doorbreken, werk ik onder andere met het 7-stappenplan van Marja Boxhoorn: een praktische, toegankelijke methode voor meer rust, balans en veerkracht in je rol als ouder, partner, collega of begeleider.

Wat levert dit stappenplan je op?

De 7 stappen helpen je om:

  • meer grip te krijgen op je eigen stress en emoties;

  • grenzen te herkennen en aan te geven – zonder schuldgevoel;

  • open en duidelijk te communiceren over je behoeften;

  • tijd en ruimte te nemen voor jezelf;

  • en meer balans te ervaren in de relatie met de ander.

Het is een helder en toepasbaar plan dat je ondersteunt in het vinden van rust — in je hoofd, in je lijf en in het dagelijks leven.

De 7 stappen op een rij

  1. Begrip ontwikkelen
    Inzicht krijgen in wat neurodiversiteit betekent en wat het met jou doet als naaste.

  2. Grenzen herkennen
    Leren voelen, bewaken en communiceren van je eigen grenzen.

  3. Communiceren
    Open, duidelijk en respectvol uiten van je behoeften en verwachtingen.

  4. Zelfzorg
    Goed leren zorgen voor jezelf, zodat je beter kunt omgaan met wat op je pad komt.

  5. Ondersteuning zoeken
    Weten waar en hoe je hulp kunt vragen, en je gesteund weten.

  6. Positieve ervaringen creëren
    Bewust aandacht geven aan wat energie en vreugde brengt.

  7. Balans vinden
    Evenwicht vinden tussen geven en ontvangen, zorgen en ontspannen.

Door deze stappen bewust toe te passen ontstaat er meer rust, ruimte en verbinding — zowel in jezelf als in de relatie met de ander. Dat maakt het leven als naaste lichter, overzichtelijker en vooral: leefbaarder.

Dit stappenplan is geschikt voor iedereen die nauw betrokken is bij iemand met neurodiverse kenmerken — zoals ouders, partners, familieleden, begeleiders of collega’s. Ook binnen teams en organisaties waar neurodiversiteit speelt, biedt deze aanpak een waardevolle basis voor meer begrip en samenwerking.

 

Wil je ontdekken wat dit voor jou kan betekenen?
Ik vertel je graag meer in een vrijblijvend gesprek.

Neem Contact Op
Aanbod

Neem Contact Met Mij Op

Sta je op een kruispunt? Laten we samen kijken naar jouw volgende stap. Ben je toe aan verdieping, groei of herstel? Ik loop graag een stukje met je mee.  Neem gerust contact op voor een eerste vrijblijvende kennismakingsgesprek.

Neem Contact Op